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運(yùn)動(dòng)前你的熱身動(dòng)作是不是拉拉腿、拉拉胳膊、做箭步蹲。這類動(dòng)作都屬于[靜態(tài)拉伸]而相比于靜態(tài)拉伸，[動(dòng)態(tài)拉伸]可能是更合適的運(yùn)動(dòng)前熱身方式。 文章來(lái)源：舒華微信公……
頸痛可能是辦公室一族中最常見(jiàn)的一種病痛。由于長(zhǎng)期低頭屈頸，頸后的伸肌經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。久而久之，肌肉張力長(zhǎng)期處于疲勞緊張狀態(tài)，就會(huì)像老化的橡皮筋一樣產(chǎn)生彈性疲乏，引起慢性發(fā)炎，疼痛與疲勞。 ……
內(nèi)容簡(jiǎn)介： 啞鈴飛鳥(niǎo)——經(jīng)典胸肌動(dòng)作！ 正確的啞鈴飛鳥(niǎo)姿勢(shì)及要點(diǎn)~ 啞鈴飛鳥(niǎo)的特點(diǎn)和搭配 在家也可以練的胸部塑形計(jì)劃！ 很多人都表示，固定器械一定……
1、腌制食品 食物在腌制的過(guò)程中放大量的鹽，會(huì)導(dǎo)致鈉鹽含量超標(biāo)，食用會(huì)導(dǎo)致腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高，大量吃腌菜，會(huì)導(dǎo)致人體維生素C缺乏，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。 ……
1 、帶病堅(jiān)持鍛煉 不少人認(rèn)為生病后繼續(xù)鍛煉，活動(dòng)一下筋骨，出一身汗，病會(huì)好得快一些。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤概念。生病期間，人體免疫力和抵抗力都會(huì)下降，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)很容易加重病情，延長(zhǎng)病期。 ……
目前很流行的高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練（HIIT）是時(shí)下非常流行的訓(xùn)練方式之一，它號(hào)稱能夠在短的時(shí)間內(nèi)減掉很多的脂肪，是一種全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練技術(shù)。據(jù)悉，高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練除了神奇的燃脂效……
如何用跑步來(lái)減肥？要先知道跑步減肥的原理，而不是一開(kāi)始就瞎跑，或許瞎跑也有效果，但是知道原因之后你才能更加自由地去設(shè)計(jì)自己的跑步減肥方案，以及效果更加明顯。 1.減肥就是少吃多運(yùn)……
贅肉是活在所有人身上的痛 時(shí)刻屏住呼吸，收緊腹部 才能讓你看起來(lái)不那么圓滾滾 可稍微放松一下，就會(huì)讓努力瞬間破功 衣服擋不住，腹部贅肉呼之欲出……
今天（3月1日）下午，在國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上，國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所研究員徐建方，就防疫期間大家關(guān)心的有關(guān)運(yùn)動(dòng)健身的一些問(wèn)題進(jìn)行了解答。 Q：孩子們?cè)瓉?lái)在學(xué)校有體育……
舒華A系，作為舒華定位于大眾市場(chǎng)的產(chǎn)品系列，以其穩(wěn)定的性能、精致做工，融合都市休閑風(fēng)格的新穎、時(shí)尚外觀設(shè)計(jì)，全方位滿足廣大健身人群的訓(xùn)練需求。 而A系下的阿波羅3號(hào)和5號(hào)，是該系……
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